Yoga na prática

 por  Sumaya Prado

A prática regular do Yoga aumenta a vitalidade, estabiliza a mente e as emoções, fortalece a vontade, entre tantos benefícios que o aluno percebe desde a primeira prática.

È muito comum ouvir de meus alunos quando e quanto tempo eu deveria praticar Yoga? A melhor orientação que posso dar e que já experimentei é: pratique logo cedo. È muito fácil ser envolvido pelas tarefas do dia a dia. Primeiro sua prática. Isso pode significar dormir alguns minutos mais cedo para que sua prática não interfira em suas horas de sono. A recompensa será iniciar suas tarefas diárias desperto e centrado.

Planeje, explore sua pratica e experimente a oportunidade   de uma transformação silenciosa.

Boas práticas!

Sumaya é professora de Yoga em Brasília

www.sumayapradoyoga.com

sumayapradoyoga@gmail.com

Que haja paz

SHANTI MANTRA

Que estejamos protegidos e unidos

Que estejamos nutridos e unidos

Que possamos trabalhar juntos

Unindo forças pelo bem comum

Que nosso saber seja luminoso e realizador

Que não haja inimizade entre nós

Que haja paz, paz, paz.

OM SAHANAVAVATU

SA HA NAU BHUNAKTU

SAHAVIRYAM KARVA VAHAI

TEJAS VINAVADHI TAMASTU

MA VIDVISHAVAHAI

OM SHANTI SHANTI SHANTIHI 

Taittiriya Upanishad

Namastê

Sumaya

Espaço de Yoga Sumaya Prado

Yoga nas férias

escrito por          Sumaya Prado

Brasília, janeiro de 2011 

Sugestão para praticar durante as férias

Sequência de Iyengar Yoga

Referência — Instituto de Iyengar Yoga de Nova York

Boas Práticas!

Namastê

Sumaya

Em 2011

escrito por  Sumaya Prado

Brasília, 31 de dezembro de 2010

foto por Gregory Colbert

Paz e muita alegria.

Atenção e clareza.

Um novo olhar

a cada dia.

Hoje   é   sempre

o melhor Presente,

para  construir oportunidades,

fortalecer a vontade,

aprimorar as capacidades

e fazer valer a essência

de nossa existência.

Que o novo ciclo 
comece em branco.

Leve, livre
para experiências transformadoras
que a vida proporciona sempre!

Sumaya Prado

União

escrito por  Sumaya Prado

Brasília, dezembro de 2010

  

        Estamos há cinco dias do final de 2010. Este período, que nos convida à confraternização e reflexões, reforça o propósito de servir e promover a conexão entre os que podem doar e os que precisam imensamente receber.

         Há algum tempo, eu e meu companheiro, amigas, amigos, alunas e alunos de yoga nos unimos para colaborar com instituições filantrópicas voltadas para o acolhimento, alimentação e educação de crianças e jovens.

Nos últimos anos, parte de nosso tempo livre e nossa festa de Natal ganharam um amplo sentido e, com esta experiência, aprendemos que compartilhar, cooperar, assumir responsabilidades com o próximo e com o mundo, acrescenta muita paz e realização em nossas vidas.

Agradecemos a todos que colaboraram com a matrícula nas aulas de Yoga (instituída para este fim), ou com doações espontâneas que agregaram recursos durante o ano, e proporcionaram alegria na realização de mais um Natal na Fazenda Escola Bona Espero em Alto Paraíso de Goiás.

Veja as fotos no link:

http://picasaweb.google.com/112248153792135072707

Natal

Ilustração - Heron Prado

Grandes inspirações,

muita leveza,

atenção e presença

aqui e agora,

união

hoje e sempre.

Sumaya Prado