por Sumaya Prado
A prática regular do Yoga aumenta a vitalidade, estabiliza a mente e as emoções, fortalece a vontade, entre tantos benefícios que o aluno percebe desde a primeira prática.
È muito comum ouvir de meus alunos quando e quanto tempo eu deveria praticar Yoga? A melhor orientação que posso dar e que já experimentei é: pratique logo cedo. È muito fácil ser envolvido pelas tarefas do dia a dia. Primeiro sua prática. Isso pode significar dormir alguns minutos mais cedo para que sua prática não interfira em suas horas de sono. A recompensa será iniciar suas tarefas diárias desperto e centrado.
Planeje, explore sua pratica e experimente a oportunidade de uma transformação silenciosa.
Boas práticas!
Sumaya é professora de Yoga em Brasília
www.sumayapradoyoga.com
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